כמו בכל ספורט אחר, אתה צריך לדאוג לבטן שלך. מלבד זאת, השיעור הזה יכול גם להעצים למדי בשביל להרגיש מסוגל ולטפל בעצמך.

תרגילים בשיעור ריקודי בטן למתחילים עוזרים להפוך את שרירי הבטן לחיטובים יותר ולחזק את רצפת האגן החיונית לשליטה בשלפוחית השתן.

תלמדו את מקורותיו של ריקודי בטן - זה נעשה במקור כדרך למשקי בית לבשל לאט בשר מול מדורה מבלי שהוא יצלה מהר מדי. ואיך גם היום ישנה גרסה מודרנית הנקראת "ריקוד אש" הכוללת ריקודים סלואו מול או מסביב למדורה תוך המשך שריפת דלק בגלוי מתחת או בקרבת מקום.

בחלק זה נדבר על סוג אחד ספציפי כיצד נוצרו ריקודי בטן מסורתיים: ריקודי בטן מזרחיים - מקורו בקהילות כפריות בישראל, איראן וטורקיה בתקופה העות'מאנית (1200-1900)

מקור המהלך - בהשראת תנועות מהירות שגרמו לחלב לזרום בקלות רבה יותר

למי שרוצה לרקוד, אבל לא באמת רוצה לעשות משהו שהוא לא מכיר, אחרי כמה שיעורים, הם יהיו מיומנים מספיק כדי לצאת החוצה ולשחרר. נערות ליווי בבת ים

אם אתה באמת מרגיש כאילו אתה לא יודע כלום על זה, קדימה מיד להירשם לשיעורי ריקודי בטן. היכנס לקצב כדי שתוכל לעזור לצחצח כל חרדה חברתית. שירותי ליווי במרכז

למד עוד על ריקודי בטן במאמר שלי "ריקודי בטן למתחילים" לקבלת טיפים לאילו צעדים לנקוט כאשר מתחילים!

זה כולל תיאורים של הדברים הדרושים, שגרה למתחילים ושגרות ריקודי בטן מתקדמים.

ריקודי בטן הוא ריקוד פולקלורי מסורתי ממדינות רבות במזרח התיכון, כולל איראן, ארמניה, אזרבייג'ן ואזורי ערב. הוא גם הפך לפופולרי ברחבי אירופה וצפון אמריקה כחלק מהצמיחה הגלובלית שלו הן כהנאה פנאי והן כתרגול כושר גופני.

מאמר זה עוסק בטכניקת ריקודי בטן בסיסית למתחילים. פרטים מתוארים להלן:

מה שאתה צריך: כמה פריטים שקל למצוא כמו מוזיקה; נעליים עם מתיחה; בגדים נוחים; מגבת לכיסוי שטח הרצפה שלך; ה-DVD הבסיסי של ריקודי בטן על ידי Soraya Carioca או מייקל קלארק (המידות חשובות מאוד בריקודי בטן, אז הכי טוב להיפגש עם מדריך קודם); גירוסקופ שמלמד עמדות אוצר מילים קלאסיות אם אתה רוצה חומר הדרכה בבית בזמן צפייה בטלוויזיה או במהלך נסיעות.

שגרה בסיסית: הקורס למתחילים עשוי להימשך שישה שבועות בלבד